Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Mika.gr

Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! Ομορφιά, υγεία, ευεξία. Η συμβουλή της φαρμακοποιού σου!

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Αρχική σελίδα

Προβολή αναρτήσεων από Μάιος, 2025

Προβολή όλων

Αναρτήσεις

Υγιεινές συνήθειες για την περίοδο των εξετάσεων

την Μαΐου 29, 2025

Λήψη συνδέσμου
Facebook
X
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Savoring: Η πρακτική της συνειδητής απόλαυσης και τα οφέλη της

την Μαΐου 21, 2025

Λήψη συνδέσμου
Facebook
X
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Αντιηλιακή Φροντίδα για Παιδιά: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε

την Μαΐου 14, 2025

Λήψη συνδέσμου
Facebook
X
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Φυλλικό Οξύ: Γιατί Είναι Απαραίτητο και Πώς να Το Λαμβάνεις Σωστά

την Μαΐου 12, 2025

Λήψη συνδέσμου
Facebook
X
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Περισσότερες αναρτήσεις

Alafaki Mika

Επίσκεψη σε προφίλ

Αρχείο

Ιουνίου 20252
Μαΐου 20254
Απριλίου 20253
Μαρτίου 20253
Φεβρουαρίου 20252
Ιανουαρίου 20253
Δεκεμβρίου 20243
Νοεμβρίου 20242
Οκτωβρίου 20244
Σεπτεμβρίου 20243

Εμφάνιση περισσότερων Εμφάνιση λιγότερων

Δημοφιλείς αναρτήσεις

Savoring: Η πρακτική της συνειδητής απόλαυσης και τα οφέλη της

Ξεκινώντας, θα ήθελα να εστιάσουμε στο τι σημαίνει "savoring" και πως μπορούμε να βιώσουμε αυτή την εμπειρία, που φαίνεται να προάγει την ευεξία και την ευτυχία. Η λέξη " Savoring" προέρχεται από το ρήμα savor=γεύομαι, απολαμβάνω τη γεύση. Αναφέρεται στην ικανότητα να εστιάζει κανείς και να απολαμβάνει θετικές εμπειρίες του παρόντος, του παρελθόντος, του μέλλοντος. Όταν επιτρέπουμε στον εαυτό μας μας να αφεθεί σε μια εμπειρία και να την απολαμβάνει όχι μόνο γινόμαστε πιο παραγωγικοί αλλά αισθανόμαστε και καλύτερα! Στο βιβλίο τους για την απόλαυση, « Savoring , A New Model of Positive Experience» Fred Bryant και Joseph Veroff προσθέτουν αυτή τη διευκρίνιση: "Όταν οι άνθρωποι γεύονται, έχουν επίσης επίγνωση της εμπειρίας τους, αλλά η προσοχή τους δεν παραμένει εντελώς ανοιχτή σε εισερχόμενα ή εσωτερικά ερεθίσματα. Αντίθετα, η διαδικασία απόλαυσης περιλαμβάνει μια πιο περιοριστική εστίαση σε εσωτερικά και εξωτερικά ερεθίσματα που σχετίζονται με το θετικό ...

Νερό αποτοξίνωσης για δροσιά και ευεξία!

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού οι ανάγκες του ανθρώπινου οργανισμού μεταβάλλονται. Οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και η ανάγκη του οργανισμού για ενυδάτωση είναι εντονότερη και μπορεί να καταπολεμηθεί αυξάνοντας την κατανάλωση νερού. Μάλιστα, αν θέλετε να κάνετε πιο δελεαστικό το νερό και να βοηθήσετε την ενυδάτωση και πρόσληψη θρεπτικών συστατικών μπορείτε να επιλέξετε νερά απότοξίνωσης συνδυάζοντας το νερό με φρούτα, λαχανικά, μπαχαρικά, βότανα! Για να φτιάξετε νερό αποτοξίνωσης, προσθέστε φρούτα, λαχανικά και βότανα στο νερό και μετά αφήστε το να σταθεί. Προσθέστε πάγο για έξτρα δροσιά. Το νερό αποτοξίνωσης λέγεται ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως: απώλεια βάρους αφαίρεση τοξινών από τον οργανισμό εξισορρόπηση του pH του σώματος καλύτερη πεπτική υγεία ενίσχυση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού βελτίωση της διάθεσης αύξηση των επιπέδων ενέργειας ενίσχυση δέρματος Δημοφιλείς συνδυασμοί για αποτοξίνωση: Αγγούρι και μέντα Λεμόνι και ginger Βατόμουρο και πορτοκάλι Λεμόνι κ...

HAPPY 2022: Συμβουλες για καλή ψυχική υγεία το νέο έτος

Το 2022 μόλις ξεκίνησε και μετά από μια δύσκολη χρόνια γεμάτη αλλαγές θα πρέπει μα εστιάσουμε στην υγεία μας, σωματική και ψυχική! Η ψυχική υγεία επηρεάζεται από κοινωνικούς, ψυχολογικούς και βιολογικούς παράγοντες. Έτσι, σε μια περίοδο πανδημίας, έντονου στρες, περιορισμών και κοινωνικής απομόνωσης οφείλουμε να βρούμε τρόπους να τη διαφυλάξουμε! Οι παρακάτω συμβουλες ευνοούν μια ευχάριστη πορεία ζωής για το νέο έτος με στόχο την καλή υγεία και ευεξία! Χρειάζεται καθημερινή δουλειά και συνέπεια αλλά το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει! Εφαρμόζουμε κάθε συμβουλή στο βαθμό που ταιριάζει με το χαρακτήρα σας χωρίς να νιώσετε πίεση η απογοήτευση αν δε τα καταφέρετε με τη πρώτη! Η προσπάθεια αξίζει τον κόπο! ·Πάρε τον έλεγχο των αρνητικών σκέψεων. Κάθε φορά που μια αρνητική σκέψη εισβάλει στο μυαλό σου αντικατέστησε την με μια θετική! Μην αφήνεις να σε παρασύρει ένα ντόμινο αρνητικών σκέψεων αλλά πάρε τον έλεγχο στα χέρια σου. Απέφυγε τις γενικεύσεις και βρες ένα λογικό α...

Από το Blogger