Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Mika.gr

Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! Ομορφιά, υγεία, ευεξία. Η συμβουλή της φαρμακοποιού σου!

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Αρχική σελίδα

Προβολή αναρτήσεων από Ιούνιος, 2026

Προβολή όλων

Αναρτήσεις

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως… παγωτό;

την Ιουνίου 26, 2026

Λήψη συνδέσμου
Facebook
X
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Υγεία του εντέρου: Τα ροφήματα που αξίζει να εντάξετε στην καθημερινότητά σας

την Ιουνίου 24, 2026

Λήψη συνδέσμου
Facebook
X
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Περισσότερες αναρτήσεις

Φαρμακείο Αλαφάκη

Θεοτοκοπούλου 36, Ρόδος 📞2241022285 📧alafakispharm@gmail.com

Alafaki Mika

Επίσκεψη σε προφίλ

Αρχείο

Ιουνίου 20262
Μαΐου 20263
Απριλίου 20261
Μαρτίου 20262
Φεβρουαρίου 20262
Ιανουαρίου 20262
Δεκεμβρίου 20254
Νοεμβρίου 20252
Οκτωβρίου 20252
Σεπτεμβρίου 20252

Εμφάνιση περισσότερων Εμφάνιση λιγότερων

Δημοφιλείς αναρτήσεις

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως… παγωτό;

Το καλοκαίρι έχει τη δική του γλώσσα, και αυτή συχνά μυρίζει βανίλια, φράουλα και σοκολάτα. Το παγωτό είναι η αδυναμία εκατομμυρίων — αλλά τι ακριβώς συμβαίνει στο σώμα μας όταν το απολαμβάνουμε; Ό,τι χρειάζεσαι σε μια μπάλα Το παγωτό περιέχει και τα τρία μακροθρεπτικά συστατικά: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη. Η πρωτεΐνη του προέρχεται από το γάλα και έχει υψηλή βιολογική αξία, ενώ οι υδατάνθρακες είναι κυρίως απλά σάκχαρα. Από διατροφικής άποψης, αξίζει να προσέχουμε την ποσότητα κορεσμένων λιπαρών και απλών σακχάρων που καταναλώνουμε. Πόσες θερμίδες κρύβονται εκεί μέσα; Μια μπάλα 60 γραμμαρίων αποδίδει περίπου 120–150 θερμίδες. Αν της προσθέσεις σιρόπι, ξηρούς καρπούς ή σοκολάτα, ο αριθμός ανεβαίνει αισθητά. Η καλή είδηση: Υπάρχουν επιλογές με λιγότερα λιπαρά ή χωρίς ζάχαρη, με θερμίδες που πέφτουν κάτω από τις 200 ανά μερίδα. Ασβέστιο: ο κρυμμένος σύμμαχος Το παγωτό — ιδιαίτερα όταν περιέχει γάλα ή γιαούρτι — αποτελεί αξιόλογη πηγή ασβεστίου. Το ασβέστιο συμβάλλει...

Υγεία του εντέρου: Τα ροφήματα που αξίζει να εντάξετε στην καθημερινότητά σας

Τα τελευταία χρόνια γίνεται ολοένα και περισσότερη συζήτηση γύρω από την υγεία του εντέρου και το μικροβίωμα. Το έντερο δεν επηρεάζει μόνο την πέψη, αλλά και τη συνολική υγεία του οργανισμού. Η κακή υγεία του εντέρου μπορεί να συνδέεται με γαστρεντερικά συμπτώματα, αλλά και με αλλαγές στη διάθεση και στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Συχνά δε δίνουμε την απαραίτητη προσοχή στην υγεία του εντέρου όταν όλα φαίνεται να λειτουργούν φυσιολογικά. Ωστόσο, η κακή υγεία του εντέρου μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία με πολλούς τρόπους, από τους πιο εμφανείς, όπως η δυσφορία στο στομάχι, έως λιγότερο προφανείς επιδράσεις στη διάθεση και στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Tο μικροβίωμα Το μικροβίωμα του εντέρου αποτελείται από εκατοντάδες έως χιλιάδες είδη μικροοργανισμών που συμβιώνουν στο πεπτικό σύστημα. Η ισορροπία μεταξύ των διαφορετικών μικροοργανισμών είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας. ...

HAPPY 2022: Συμβουλες για καλή ψυχική υγεία το νέο έτος

Το 2022 μόλις ξεκίνησε και μετά από μια δύσκολη χρόνια γεμάτη αλλαγές θα πρέπει μα εστιάσουμε στην υγεία μας, σωματική και ψυχική! Η ψυχική υγεία επηρεάζεται από κοινωνικούς, ψυχολογικούς και βιολογικούς παράγοντες. Έτσι, σε μια περίοδο πανδημίας, έντονου στρες, περιορισμών και κοινωνικής απομόνωσης οφείλουμε να βρούμε τρόπους να τη διαφυλάξουμε! Οι παρακάτω συμβουλες ευνοούν μια ευχάριστη πορεία ζωής για το νέο έτος με στόχο την καλή υγεία και ευεξία! Χρειάζεται καθημερινή δουλειά και συνέπεια αλλά το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει! Εφαρμόζουμε κάθε συμβουλή στο βαθμό που ταιριάζει με το χαρακτήρα σας χωρίς να νιώσετε πίεση η απογοήτευση αν δε τα καταφέρετε με τη πρώτη! Η προσπάθεια αξίζει τον κόπο! ·Πάρε τον έλεγχο των αρνητικών σκέψεων. Κάθε φορά που μια αρνητική σκέψη εισβάλει στο μυαλό σου αντικατέστησε την με μια θετική! Μην αφήνεις να σε παρασύρει ένα ντόμινο αρνητικών σκέψεων αλλά πάρε τον έλεγχο στα χέρια σου. Απέφυγε τις γενικεύσεις και βρες ένα λογικό α...

Από το Blogger