Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Mika.gr

Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! Ομορφιά, υγεία, ευεξία. Η συμβουλή της φαρμακοποιού σου!

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Αρχική σελίδα

Προβολή αναρτήσεων από Ιανουάριος, 2025

Προβολή όλων

Αναρτήσεις

Ζάχαρη: Ο γλυκός εχθρός-Συμπτώματα και Υγιεινές Εναλλακτικές

την Ιανουαρίου 16, 2025

Λήψη συνδέσμου
Facebook
X
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Μικρές Αλλαγές, Μεγάλη Ευεξία: Υγιεινές Συνήθειες για έναν Καλύτερο Εαυτό

την Ιανουαρίου 07, 2025

Λήψη συνδέσμου
Facebook
X
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Περισσότερες αναρτήσεις

Alafaki Mika

Επίσκεψη σε προφίλ

Αρχείο

Ιανουαρίου 20252
Δεκεμβρίου 20243
Νοεμβρίου 20242
Οκτωβρίου 20244
Σεπτεμβρίου 20243
Αυγούστου 20243
Ιουλίου 20241
Ιουνίου 20244
Μαΐου 20241
Απριλίου 20242

Εμφάνιση περισσότερων Εμφάνιση λιγότερων

Δημοφιλείς αναρτήσεις

Ζάχαρη: Ο γλυκός εχθρός-Συμπτώματα και Υγιεινές Εναλλακτικές

H ζάχαρη (ή απλώς σακχαρόζη ή επιτραπέζια ζάχαρη) είναι το πιο κοινό γλυκαντικό. Ίσως πιστεύουμε ότι είναι φυσικό προϊόν μιας και προέρχεται από το ζαχαροκάλαμο ή σακχαρότευτλο. Ωστόσο, δεν πρόκειται για χυμό φρούτου ή λαχανικό αλλά για επεξεργασμένη ουσία που προέρχεται από τα σάκχαρα που εκχυλίζονται από το τεύτλο για να προκύψει η γνωστή κρυσταλλική μορφή της. Η ζάχαρη δεν είναι τόσο αθώα ουσία όπως πολλοί πιστεύουν ιδίως όταν καταναλώνεται χωρίς μέτρο. Ο εθισμός στη ζάχαρη παίζει σημαντικό ρόλο στην εξασθένιση της λειτουργίας και υγείας του εγκεφάλου και μπλοκάρει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος . Η ζάχαρη προκαλεί γήρανση στα κύτταρά μας μέσω μιας αντίδρασης που ονομάζεται γλυκοζυλίωση και αποτελεί παράγοντα γήρανσης μαζί με την οξείδωση. Η ζάχαρη βρίσκεται στα πιο απίθανα μέρη όπως σε κονσέρβες πχ κονσερβοποιημένα κρέατα, σε κύβους, σε σκόνες ζωμών, στο φυστικοβούτυρο, σε αναψυκτικά, στα περισσότερα δημητριακά, στα χάμπουργκερ ακόμη...

HAPPY 2022: Συμβουλες για καλή ψυχική υγεία το νέο έτος

Το 2022 μόλις ξεκίνησε και μετά από μια δύσκολη χρόνια γεμάτη αλλαγές θα πρέπει μα εστιάσουμε στην υγεία μας, σωματική και ψυχική! Η ψυχική υγεία επηρεάζεται από κοινωνικούς, ψυχολογικούς και βιολογικούς παράγοντες. Έτσι, σε μια περίοδο πανδημίας, έντονου στρες, περιορισμών και κοινωνικής απομόνωσης οφείλουμε να βρούμε τρόπους να τη διαφυλάξουμε! Οι παρακάτω συμβουλες ευνοούν μια ευχάριστη πορεία ζωής για το νέο έτος με στόχο την καλή υγεία και ευεξία! Χρειάζεται καθημερινή δουλειά και συνέπεια αλλά το αποτέλεσμα θα σας ανταμείψει! Εφαρμόζουμε κάθε συμβουλή στο βαθμό που ταιριάζει με το χαρακτήρα σας χωρίς να νιώσετε πίεση η απογοήτευση αν δε τα καταφέρετε με τη πρώτη! Η προσπάθεια αξίζει τον κόπο! ·Πάρε τον έλεγχο των αρνητικών σκέψεων. Κάθε φορά που μια αρνητική σκέψη εισβάλει στο μυαλό σου αντικατέστησε την με μια θετική! Μην αφήνεις να σε παρασύρει ένα ντόμινο αρνητικών σκέψεων αλλά πάρε τον έλεγχο στα χέρια σου. Απέφυγε τις γενικεύσεις και βρες ένα λογικό α...

Μικρές Αλλαγές, Μεγάλη Ευεξία: Υγιεινές Συνήθειες για έναν Καλύτερο Εαυτό

Η υιοθέτηση νέων συνηθειών δεν είναι πάντα εύκολη και απαιτεί πειθαρχία. Παράλληλα όμως ενισχύει την αυτοεκτίμηση μας, βελτιώνει την ποιότητα ζωής και μειώνει το στρες στην καθημερινότητα! Χρήση αντιηλιακού καθημερνά όλο το χρόνο. Η αντιηλιακή προστασία αποτελεί την καλύτερη αντιγηραντική φροντίδα που μπορείς να προσφέρεις στο δέρμα σου. Προστατεύει όχι μόνο από σημάδια γήρανσης, ρυτίδες, κηλίδες, έλλειψη ελαστικότητας αλλά και από τον καρκίνο του δέρματος. Διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Επιλέγουμε ολόκληρα, ωμά τρόφιμα που περιέχουν όλα τα θρεπτικά συστατικά αναλλοίωτα. Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που καταπολεμούν τη γήρανση των κυττάρων μας και συμβάλλουν στη μακροζωία. Εστιάζουμε σε μεγάλη ποικιλία τροφών και τροφές φυτικής προέλευσης και περιορίζουμε όσο γίνεται τροφές ζωικής προέλευσης και επεξεργασμένες τροφές. Mindful eating: Μαθαίνουμε να τρώμε αργά και να απολαμβάνουμε τα γεύματα μας με όλες τις αισθήσεις. Συγκεντρωθείτε στο γεύμα σας, μασήστε αργά τη τροφή σας, φ...

Από το Blogger