Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Mika.gr

Γίνε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου! Ομορφιά, υγεία, ευεξία. Η συμβουλή της φαρμακοποιού σου!

Αναζήτηση αυτού του ιστολογίου

Αρχική σελίδα

Αρχική σελίδα

Αρχική σελίδα

Προβολή αναρτήσεων από Ιανουάριος, 2025

Προβολή όλων

Αναρτήσεις

Αναζωογονητικός ύπνος: 10 Tips για να κοιμηθείτε καλά

την Ιανουαρίου 28, 2025

Λήψη συνδέσμου
Facebook
X
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Ζάχαρη: Ο γλυκός εχθρός-Συμπτώματα και Υγιεινές Εναλλακτικές

την Ιανουαρίου 16, 2025

Λήψη συνδέσμου
Facebook
X
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Μικρές Αλλαγές, Μεγάλη Ευεξία: Υγιεινές Συνήθειες για έναν Καλύτερο Εαυτό

την Ιανουαρίου 07, 2025

Λήψη συνδέσμου
Facebook
X
Pinterest
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο
Άλλες εφαρμογές

Περισσότερες αναρτήσεις

Alafaki Mika

Επίσκεψη σε προφίλ

Αρχείο

Απριλίου 20252
Μαρτίου 20253
Φεβρουαρίου 20252
Ιανουαρίου 20253
Δεκεμβρίου 20243
Νοεμβρίου 20242
Οκτωβρίου 20244
Σεπτεμβρίου 20243
Αυγούστου 20243
Ιουλίου 20241

Εμφάνιση περισσότερων Εμφάνιση λιγότερων

Δημοφιλείς αναρτήσεις

Ζεστό Νερό το Πρωί: Μια μικρή συνήθεια με Μεγάλα Οφέλη

Η συνήθεια να πίνεις ένα ποτήρι ζεστό νερό το πρωί είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στην Κίνα και σε άλλες ασιατικές χώρες όπως η Ιαπωνία και η Ινδία. Η πρακτική αυτή έχει ρίζες στην Παραδοσιακή Κινεζική Ιατρική , η οποία δίνει μεγάλη σημασία στη διατήρηση της ισορροπίας του σώματος. Μάλιστα, στην κινεζική θεωρία του Yin-Yang , το κρύο νερό θεωρείται ότι διαταράσσει τη ροή της ενέργειας (Qi), ενώ το ζεστό βοηθά στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Μερικοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι ειδικά το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της πέψης, στην ανακούφιση της συμφόρησης και ακόμη και στην προώθηση της χαλάρωσης, σε σύγκριση με την κατανάλωση κρύου νερού . Ας δούμε όλα τα οφέλη: Οφέλη: Eνυδάτωση του οργανισμού Καταπραϋντική δράση σε κρυολόγημα, πονόλαιμο, ρινική συμφόρηση Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος Ενισχύει το μεταβολισμό και μπορεί να συμβάλλει επικουρικά στη διαχείριση σωματικού βάρους Η θερμοκρασία του νερού επηρεάζει τη διάθεση και τη γνωστική λ...

Κορτιζόλη: Η Ορμόνη της Επιβίωσης και Πώς να Τη Ρυθμίσουμε Φυσικά

Όταν βιώνουμε ψυχικό τραύμα και έντονο στρες ο εγκέφαλος ενεργοποιεί τον άξονα υποθάλαμου-υπόφυσης- επινεφριδίων προκαλώντας την παραγωγή κορτιζόλης. Η κορτιζολη, η ορμόνη που απελευθερώνεται από τον οργανισμό όταν ερχόμαστε αντιμέτωποι με στρεσογόνες καταστάσεις ενεργοποιώντας το σύστημα «μάχης η φυγής». Η έκκριση κορτιζόλης βοηθάει το σώμα μας να ανταποκριθεί και να αντιδράσει μπροστά σε ένα κίνδυνο, ένα «καμπανάκι». Η ορμόνη του στρες δεν είναι εχθρός – είναι ένδειξη ότι το σώμα μας χρειάζεται φροντίδα. Η κορτιζόλη παίζει καθοριστικό ρόλο στην απάντηση του οργανισμού στο στρες, στο μεταβολισμό και στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος . Η έκκριση κορτιζόλη ς αποτελεί σημαντικό στοιχείο για πολλές λειτουργίες του οργανισμού. «Η κορτιζόλη, γνωστή και ως «ορμόνη του στρες», παράγεται από τα επινεφρίδια», λέει η Molly McBride, MD, μαιευτήρας-γυναικολόγος (OBGYN) στο PFRANKMD. «Παίζει ρόλο στην απόκριση του σώματος στο στρες, τον μεταβολισμό και ανοσία." ...

Τοξικοί άνθρωποι & ανθυγιεινές σχέσεις: Αναγνώρισε, αντέδρασε, απελευθερώσου!

Για να απελευθερωθούμε από την τοξικότητα θα πρέπει σε πρώτη φάση να την αναγνωρίσουμε, διότι συχνά δεν είναι εύκολο να την ταυτοποιήσουμε είτε λόγω συναισθηματικής εμπλοκής, ανασφάλειας, σταδιακής χειραγώγησης, φόβου για αλλαγή, "κανονικοποίησης" της τοξικότητας. Έ νας τοξικός άνθρωπος στο περιβάλλον μας-οικογενειακό. φιλικό. εργασιακό-είναι επιβλαβής για την υγεία μας. Αν εντοπίσουμε κάποια από τα παρακάτω χαρακτηριστικά σε κοντινούς μας ανθρώπους, αποτελεί σημάδι ότι θα πρέπει να επανεξετάσουμε τη σχέση αυτή. Σημεία αναγνώρισης Ένας τοξικός άνθρωπος έχει τα εξής χαρακτηριστικά: Είναι χειριστικός Θα κάνει επίκληση στο συναίσθημα Θα στοχεύσει στο ενοχικό σύνδρομο Σπάνια ζητάει συγγνώμη Δεν ακούει Επιδιώκει επιβεβαίωση Αδυναμία να μείνει μόνος του Λέει ψέματα Πιστεύει ότι οι άλλοι ευθύνονται για τα προβλήματα του Θυματοποίηση Έλλειψη ενσυναίσθησης Παραβιάζει τα όρια σας Αστάθεια στη συμπεριφορά Ασκεί κριτική χ...

Από το Blogger