Αγαπημένε μου άνθρωπε,
Δεν χρειάζομαι πάντα περισσότερα...
Μην με κάνεις project
Θυμάσαι όταν η skincare routine έγινε τελετουργία;
Η ομορφιά δεν είναι μόνο αυτό που φαίνεται
Κι αν αντί να με πολεμάς, με παρατηρούσες;
Κράτησέ το απλό..
Και κάτι τελευταίο…
Ξέρω ότι με κοιτάς κάθε πρωί.
Ίσως μπροστά στον καθρέφτη, με το πρώτο φως της ημέρας. Ίσως βιαστικά, πριν φύγεις από το σπίτι. Ίσως λίγο πιο προσεκτικά τις ημέρες που ένας καινούργιος «στόχος» έχει εμφανιστεί στο πρόσωπό μου.
Μετράς γραμμές. Παρατηρείς δυσχρωμίες. Ψάχνεις πόρους, γυαλάδα, ξηρότητα, ατέλειες.
Και ύστερα ανοίγεις τα συρτάρια.
Καθαριστικό. Serum. Οξύ. Ρετινοειδές. Ενυδατική. Μάσκα. Ένα ακόμη serum, «γιατί αυτό είναι διαφορετικό». Και φυσικά αντηλιακό.
Δεν παραπονιέμαι.
Μου αρέσει που με φροντίζεις.
Αλλά σήμερα θέλω να σου ζητήσω κάτι λίγο διαφορετικό.
Θέλω να με ακούσεις.
Όχι μόνο να με κοιτάς.
Ξέρω ότι η εποχή μας αγαπά την αφθονία και την υπερβολή.
Περισσότερα προϊόντα. Περισσότερα δραστικά συστατικά. Περισσότερα βήματα. Περισσότερες υποσχέσεις.
Κι όμως, η σύγχρονη skincare κουλτούρα φαίνεται να επιστρέφει σε μια πιο απλή ιδέα:
less is more.
Όχι επειδή η περιποίηση είναι περιττή.
Αλλά επειδή η καλή περιποίηση δεν χρειάζεται απαραίτητα να είναι περίπλοκη.
Επίλεξε μινιμαλιστικές συνθέσεις και στοχευμένη φροντίδα με βάση τις πραγματικές μου ανάγκες.
Εστίασε στην ουσία και στην ποιότητα της φροντίδας, οχι στα ατελειωτα βήματα και layering που με μπερδεύουν και με ερεθίζουν
Η δική μου καθημερινότητα είναι πολύ πιο ταπεινή απ' όσο ίσως νομίζεις. Έχω έναν φραγμό να προστατεύσω, να συγκρατήσω την υγρασία, να λειτουργήσω ως ασπίδα απέναντι στο εξωτερικό περιβάλλον και να διατηρήσω μια λεπτή ισορροπία.
Και κάποιες φορές, όταν προσπαθείς υπερβολικά να με «διορθώσεις», κουράζομαι.
Το υπερβολικό καθάρισμα, η συχνή απολέπιση ή η αλόγιστη χρήση πολλών δραστικών συστατικών, οι υπερβολικές θεραπείες δεν σημαίνουν απαραίτητα περισσότερη φροντίδα και συχνά φέρνουν τα αντιθετα από τα επιθυμητα αποτελέσματα.
Μερικές φορές αλλοιώνουν τη φυσική μου έκφραση, κουράζουν τους ιστούς μου, με κάνουν πιο ευαίσθητο.
Μερικές φορές σημαίνουν απλώς…
περισσότερη δουλειά για μένα.
Σε παρακαλώ, μην ξυπνάς κάθε πρωί αντιμετωπίζοντάς με σαν ένα project που πρέπει να ολοκληρωθεί.
Δεν είμαι μια φωτογραφία πριν και μετά.
Δεν είμαι ένα φίλτρο.
Δεν χρειάζεται να είμαι αψεγάδιαστο.
Έχω υφή.
Έχω πόρους.
Αλλάζω με την ηλικία.
Αντιδρώ στις εποχές, στο περιβάλλον, στις ορμονικές μεταβολές, στις συνήθειές σου.
Και ναι, κάποιες φορές θα εμφανίσω ένα σπυράκι ακριβώς την ημέρα που έχεις μια σημαντική συνάντηση.
Δεν το κάνω επίτηδες.
Εδώ θέλω να σταθούμε λίγο.
Γιατί ίσως η ομορφότερη εξέλιξη της σύγχρονης περιποίησης δεν είναι ένα καινούργιο δραστικό συστατικό.
Είναι η ιδέα ότι η skincare routine μπορεί να γίνει μια μικρή πράξη mindfulness.
Να μην είναι άλλη μία υποχρέωση.
Να είναι λίγα λεπτά στα οποία σταματάς.
Κάνε μια παύση.
Πλύνε απαλά το πρόσωπό σου.
Νιώσε το νερό.
Άπλωσε την κρέμα χωρίς βιασύνη.
Μύρισε την.
Παρατήρησε την υφή της.
Πάρε μια βαθιά ανάσα.
Και για λίγα λεπτά δεν χρειάζεται να απαντήσεις σε κανένα μήνυμα, να προλάβεις κάτι ή να είσαι παραγωγικός.
Απλώς είσαι εκεί.
Μαζί μου.
Με όλες σου τις αισθήσεις.
Ίσως τελικά αυτό να είναι ένα από τα πιο όμορφα πρόσωπα της αυτοφροντίδας:
όχι να προσπαθείς συνεχώς να γίνεις καλύτερος, αλλά να επιτρέπεις στον εαυτό σου να υπάρξει για λίγο χωρίς να χρειάζεται να βελτιωθεί.
Είμαι, φυσικά, ορατό κομμάτι σου.
Και γι' αυτό συχνά παίρνω πάνω μου περισσότερη προσοχή απ' όση μου αναλογεί.
Όμως η φροντίδα μου δεν σταματά στην επιφάνειά μου.
Χρειάζομαι ύπνο. Χρειάζομαι σωστή διατροφή και επαρκή ενυδάτωση. Χρειάζομαι προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία. Χρειάζομαι ήπια φροντίδα και προϊόντα κατάλληλα για τις δικές μου ανάγκες.
Και χρειάζομαι κάτι που δεν βρίσκεται σε κανένα βαζάκι:
χρόνο.
Η ολιστική φροντίδα δεν σημαίνει ότι ένα serumή ή ένα botox μπορεί να αντικαταστήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Σημαίνει ότι αρχίζουμε να βλέπουμε τον οργανισμό ως σύνολο.
Και εμένα όχι ως ένα απομονωμένο «όργανο ομορφιάς», αλλά ως μέρος αυτού του συνόλου.
Ίσως αυτό να είναι το σημαντικότερο που έχω να σου πω.
Όταν αλλάζω, δεν σημαίνει πάντα ότι «κάτι πάει στραβά».
Μπορεί να χρειάζομαι διαφορετική φροντίδα.
Μπορεί όμως και να υπάρχει κάτι που χρειάζεται την προσοχή ενός επαγγελματία υγείας κι οχι παρωχυμενη πληροφορία από τα social media.
Γι' αυτό μάθε να με παρατηρείς χωρίς πανικό.
Μια επίμονη ή ασυνήθιστη αλλαγή, μια βλάβη που μεταβάλλεται, αιμορραγεί ή δεν επουλώνεται, έντονος ή επίμονος ερεθισμός και οποιοδήποτε σύμπτωμα σε ανησυχεί δεν είναι κάτι που χρειάζεται να «καλύψεις» με ένα ακόμη καλλυντικό.
Είναι κάτι που αξίζει να αξιολογηθεί.
Γιατί η πραγματική αυτοφροντίδα δεν είναι να αγοράζεις περισσότερα.
Είναι να ξέρεις πότε χρειάζεσαι φροντίδα και πότε χρειάζεσαι βοήθεια.
Αν μπορούσα να σου προτείνω μια μικρή συμφωνία για τη νέα εποχή της skincare routine σου, θα ήταν αυτή:
Καθάρισέ με απαλά.
Ενυδάτωσέ με.
Προστάτευσέ με από τον ήλιο.
Επίλεξε δραστικά συστατικά με σκοπό και όχι επειδή έγιναν viral.
Μην αλλάζεις δέκα προϊόντα ταυτόχρονα.
Εμπιστεύσου τον επαγγελματία υγείας για τη φροντίδα μου.
Και, κυρίως, άκουσέ με.
Δεν χρειάζομαι απαραίτητα μια skincare ρουτίνα με ατελείωτα βήματα.
Χρειάζομαι συνέπεια.
Χρειάζομαι ισορροπία.
Χρειάζομαι υπομονή.
Μην περιμένεις να με αγαπήσεις μόνο όταν είμαι «τέλειο».
Γιατί όσο περνούν τα χρόνια, θα αλλάζω.
Θα εμφανίζονται λεπτές γραμμές εκεί που κάποτε δεν υπήρχαν.
Θα αλλάζει η υφή μου.
Θα κουβαλώ πάνω μου εποχές, ήλιο, χειμώνες, ξενύχτια, γέλια, αγκαλιές.
Και ίσως τότε καταλάβεις κάτι που κανένα skincare trend δεν μπορεί να σου διδάξει:
η φροντίδα δεν είναι το ίδιο πράγμα με την τελειοποίηση.
Η φροντίδα λέει:
Σε βλέπω.
Σε ακούω.
Σε προστατεύω.
Σε αποδέχομαι.
Και ίσως αυτή να είναι τελικά η ιδάνική skincare routine.
Λίγα προϊόντα.
Σωστές επιλογές.
Επιστήμη.
Συνέπεια.
Και λίγη περισσότερη τρυφερότητα.
Γιατί κάτω από κάθε κρέμα, κάθε serum και κάθε τελετουργία ομορφιάς…
υπάρχει ένας άνθρωπος που αξίζει να φροντίζεται ολόκληρος.
Με αγάπη,
Το δέρμα σου.
Αλαφακη Μίκα, Φαρμακοποιός
Υπεύθυνη Φαρμακείου Αλαφακη, Ρόδος
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου