H ρίγανη (origanum vulgare) είναι ένα βότανο ευρείας χρήσης σε παραδοσιακά ιάματα και στη μαγειρική. Οι αρχαίοι Έλληνες γνώριζαν τη θεραπευτική αξία της και τη χρησιμοποιούσαν πίνοντας τσάι σε κολικούς και σε εξωτερικά πρηξίματα. Σε μορφή αφεψήματος χρησιμοποιείται σε ατονία εντέρου, αποχρεμπτικό για βήχα, σε υπέρταση, αρτηροσκλήρυνση. Συγκεκριμένα ενδείκνυται για:
- Υγεία πεπτικού
Αισθάνεσαι «βαρύς» μετά τα γεύματα; Έχεις αέρια, κράμπες ή φούσκωμα; Η ρίγανη μπορεί να είναι ο σύμμαχος που χρειάζεται το πεπτικό σου σύστημα. Οι θερμαντικές και καταπραϋντικές της ιδιότητες βοηθούν στη βελτίωση της πέψης και στην ανακούφιση από ήπια γαστρεντερική δυσφορία, στομαχόπονο και σε γαστρική ατονία. Ένα ρόφημα από ρίγανη πριν ή μετά το φαγητό μπορεί να διεγείρει τη διαδικασία της πέψης, να χαλαρώσει το έντερο και να μειώσει συμπτώματα όπως τα αέρια ή το φούσκωμα. Το μαγείρεμα με φρέσκια ή αποξηραμένη ρίγανη βοηθά επίσης τη σωστή λειτουργία του πεπτικού.
- Ανακουφίση Συμπτωμάτων γρίπης και κρυολογήματος
Η ρίγανη δεν είναι μόνο για τη μαγειρική— μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο και να βοηθήσει στο ξεμπούκωμα της μύτης σε περιόδους κρυολογήματος ή γρίπης. Το γαργάρισμα με τσάι ρίγανης μπορεί να ανακουφίσει τον λαιμό, ενώ η κατανάλωση του ροφήματος με λίγο μέλι βοηθά επίσης σε πονόλαιμο και βήχα.
- Αντιμικροβιακή δράση
Η ρίγανη είναι φυσικό αντιμικροβιακό. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση παθογόνων τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά. Το κρύο τσάι ρίγανης μπορεί να χρησιμοποιηθεί εξωτερικά για καθαρισμό του δέρματος, σε αμυχές και τραύματα ενώ η κατανάλωσή του μπορεί να βοηθήσει με παθογόνα του πεπτικού συστήματος. Είναι αποτελεσματική στην καταπολέμηση μυκήτων, όπως του μύκητα Candida albigans. Συγκεκριμένα, αναστέλλει την ανάπτυξη του μύκητα Candida, χάρη στην καρβακρόλη και θυμόλη που περιέχει.
- Aντιοξειδωτική δράση
Η ρίγανη είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως η θυμόλη και η αρβακρόλη τα οποια βοηθούν στην εξουδετέρωση των επιβλαβών ελεύθερων ρίζων και τη προστασία σπό το οξειδωτικό στρες και τη γήρανση των κυττάρων μας.
Αντενδείξεις
Τα αιθέρια έλαια και τα συμπληρώματα με «έλαιο ρίγανης» είναι ιδιαίτερα συμπυκνωμένα και η υπερβολική χρήση τους μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στις βλεννογόνους και στο πεπτικό. Πρέπει να λαμβάνονται μόνο με καθοδήγηση ειδικού και να αραιώνονται σωστά για εξωτερική χρήση.
Προσοχή! Ιατρικές δόσεις ρίγανης (π.χ. βάμματα, δυνατά ροφήματα ή αιθέρια έλαια) δεν συνιστώνται κατά την εγκυμοσύνη, λόγω των εμμηναγωγών ιδιοτήτων της.
Πως Φτιάχνουμε Τσάι Ρίγανης
Μπορείτε να φτιάξετε τσάι ρίγανης με φρέσκια ή αποξηραμένη ρίγανη.
Συστατικά:
2κ.γ φρέσκια ή αποξηραμένη ρίγανη
1l βραστό νερό
Βράστε το νερό. Σβήστε τη φωτιά, προσθέστε τα φύλλα ρίγανης, σκεπάστε την κατσαρόλα και αφήστε το να μουλιάσει για 5 λεπτά. Σουρώστε και πιείτε. Μπορείτε να καταναλώσετε έως και 2 έως 3 φλιτζάνια την ημέρα, κατά προτίμηση μετά τα γεύματα. Aπολάυστε το τσάι σας κάνοντας μια παύση.
Αλαφάκη Μίκα
Πηγές:
Οδηγός Βοτανοθεραπέιας για 120 παθησεις,
https://www.tuasaude.com/en/
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου