Η άνοιξη είναι η εποχή της άνθισης και της ανανέωσης! Αποτελεί ιδανική ευκαιρία για ανανέωση και υιοθέτηση συνηθειών για καλύτερη υγεία, ευεξία και καλύτερες ευκαιρίες και αποφάσεις για τον εαυτό μας! Ας εστιάσουμε στην ολιστική φροντίδα του εαυτού μας, υιοθετώντας συνήθειες που μας κάνουν καλό και ας δώσουμε προτεραιότητα σε τομείς της ζωής μας που θέλουμε να κάνουμε θετικές αλλαγές!
Το να μάθουμε να φροντίζουμε τον εαυτό μας είναι μια δυναμική διαδικασία που διαρκεί μια ζωή και χρειάζεται ενημέρωση και ανανέωση ανάλογα με τις ανάγκες μας!
- Αύξησε την πρόσληψη νερού. Διατηρώντας το σώμα μας ενυδατωμένο υποστηρίζουμε τη λειτουργία του οργανισμού και αυξάνουμε τα επίπεδα ενέργειας.
- Κάνε ένα πλάνο γυμναστικής και κατέγραψε την πρόοδο σου! Αυτή την εποχή μπορείς να ξεκινήσεις αερόβια γυμναστική με το δικό σου ρυθμό και σύμφωνα με τις προτιμήσεις σου. Μερικά είδη αεροβικής που μπορεί να σου ταιριάζουν είναι ο χορός, κολύμβηση, roller skates, jogging. ποδήλατο.
- Εξασκήσου στο διαλογισμό, βάζοντας τον στη μέρα σου καθημερινά για μερικά λεπτά μέχρι να βρεις τον ιδανικό χρόνο και ρυθμό για εσένα, με ή χωρίς καθοδήγηση. Μπορείς να αυξάνεις το χρόνο μέρα με τη μέρα και να το εντάξεις στην καθημερινή σου ρουτίνα. Ο διαλογισμός είναι μια διανοητική άσκηση που συμβάλλει στην καλή ψυχική υγεία, διαύγεια, ηρεμία, καλή διάθεση και σε συνδέει με τον ανώτερο εαυτό σου.
- Αποσυνδέσου από κινητό και οθόνες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Φόρτισε το κινητό σου και άλλες συσκευές σε άλλο δωμάτιο ή βάλτο σε λειτουργία «μην ενοχλείται». Ακόμα κι αν ξυπνήσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας απέφυγε το σκρολάρισμα.
- Kανόνισε ένα ετήσιο check up με προληπτικές εξετάσεις. Η πρόληψη συμβάλλει στην καλή υγεία και μακροζωία
- Οργάνωσε τα οικονομικά σου και αποταμίευσε ένα ποσοστό των εσόδων σου έστω και μικρό. Κάνε έναν προϋπολογισμό με τα προσωπικά σου έξοδα και έσοδα. Η οργάνωση των οικονομικών και η εξοικονόμηση χρημάτων θα σου χαρίσει περισσότερη αυτονομία και αυτοπεποίθηση.
«Το να κρατάμε το σώμα σε καλή υγεία είναι καθήκον… διαφορετικά δεν θα μπορούμε να κρατάμε το μυαλό μας δυνατό και καθαρό». — Βούδας
Οι παραπάνω συνήθειες θα βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σου και θα σου χαρίσουν καλή υγεία στο σώμα, στο μυαλό, στο πνεύμα και ψυχική ισορροπία. Δώσε στον εαυτό σου χρόνο να υιοθετήσει νέες συνήθειες με μικρά βήματα, στο δικό σου ρυθμό. Επιβράβευσε τον εαυτό σου για τις μικρές αλλαγές που κατακτά και αναβαθμίζουν τη ζωή σου! Αφιέρωσε χρόνο σε σένα και τις ανάγκες σου και βάλε προτεραιότητες! Άνοιξε τον εαυτό σου σε νέες συνήθειες και νέες ευκαιρίες. Η φύση ανθίζει-και μαζί της μπορούμε να ανθίσουμε κι εμείς επιλέγοντας την ευεξία!
"Μια υγιής στάση ζωής είναι μεταδοτική, αλλά μην περιμένεις να ανταποκριθούν όλοι σ'αυτό. Εσύ, όμως, να παραμείνεις φορέας."Tom Stoppard
Αλαφάκη Μίκα
Φαρμακοποιός
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου