Έφτασε ο Σεπτέμβρης, ο πρώτος μήνας του φθινοπώρου που σηματοδοτεί την ανανέωση, την αλλαγή, τη νέα αρχή και μια ολοκαίνουργια εποχή!
Ας κρατήσουμε τις γλυκές αναμνήσεις του καλοκαιριού κι ας κάνουμε ένα φθινοπωρινό restart με γεμάτες μπαταρίες. Αυτή την εποχή βάζουμε προτεραιότητα την καλή υγεία και ευεξία φροντίζοντας το σώμα και τη ψυχή μας με συνέπεια!
Ας δούμε μερικές μικρές συνήθειες που μπορούμε να υιοθετήσουμε:
- Γυμναστική: Βρες ένα νέο χόμπι για να γυμνάσεις σώμα και πνεύμα και να αποσυμπιέζεις τον εαυτό σου από την εργασία και τις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Μια νέα συνήθεια που θα μπει στο πρόγραμμα σου χωρίς αναβολή και δικαιολογίες! Διάλεξε ένα τρόπο άσκησης που σου ταιριάζει και τον βρίσκεις διασκεδαστικό πχ χορός, χειμερινό κολύμπι, pilates, aerobic, padel η οτιδήποτε άλλο σε γυμνάζει, σου φτιάχνει τη διάθεση και σε γεμίζει ενέργεια.
- Καλλιέργεια εμπιστοσύνης στον εαυτό μας και στις δυνατότητες του. Η πίστη και η ασφάλεια σου πρέπει να προέρχεται από εσένα, ξεκίνα από την εμπιστοσύνη στον εαυτό σου! Προσπάθησε να χρησιμοποιείς περισσότερο τις διανοητικές και συναισθηματικές σου δυνατότητας και να δέχεσαι τον εαυτό σου γι αυτό που είναι. Αξίζει να καλλιεργήσεις την πίστη σε σένα κι έτσι θα διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά κάθε μικρή και μεγάλη πρόκληση
- Networking ή δικτύωση: Η δημιουργία δικτύου μας ανοίγει νέες πόρτες, νέες γνωριμίες, νέες ευκαιρίες! Μας δίνει τη δυνατότητα να εκφράσουμε τις απόψεις μας, να ανταλλάξουμε φρέσκες ιδέες , να ενημερωνόμαστε για το αντικείμενο που μας αφορά! Η δικτύωση ενισχύει την αυτοεκτίμηση και τη δημιουργικότητα μας!
- Εστιάζω σε αυτά που έχω και όχι σε αυτό που λείπει κάθε φορά. Καλλιεργώ την ευγνωμοσύνη για όσο σημαντικά υπάρχουν στη ζωή μου, επενδύω στη προσωπική μου ανάπτυξη και θέτω νέους στόχους χωρίς να εστιάζω τις ελλείψεις και τις αδυναμίες μου.
- Ολοκληρωμένο skincare : Οργανώνουμε το νεσεσέρ του Σεπτέμβρη με βάση τις εξατομικευμένες ανάγκες μας και τις απαιτήσεις της εποχής. Το δέρμα μας έχει διαφορετικές ανάγκες μετά το καλοκαίρι και είναι η κατάλληλη στιγμή για να επενδύσουμε σε νέα προϊόντα ομορφιάς. Τα απαραίτητα για το νεσεσέρ μας είναι -ένα ήπιο, απαλό καθαριστικό -μια αποτελεσματική φροντίδα ενυδάτωσης από το φαρμακείο για επανόρθωση μετά την έκθεση στον ήλιο -μια κρέμα ματιών για ενυδάτωση και ανανέωση -facial oils -επανορθωτική φροντίδα νύχτας- θρεπτικό body lotion -lip balm. Μη ξεχνάτε την αντιηλιακή σας φροντίδα όλες τις εποχές του χρόνου!
- Κατέβασε ταχύτητα και ζήσε σε πιο χαλαρούς ρυθμούς την καθημερινότητα όσο απαιτητική κι αν είναι. Προσπάθησε να μειώσεις ταχύτητα και μάθε να ζεις η ζωή πιο αργά, ήρεμα επικεντρωμένος σε κάθε δραστηριότητα. Κάνε ένα πράγμα τη φορά, χωρίς βιασύνη.
- Επαναπρογραμμάτισε τον εγκέφαλο σου. Σκέψου έξω από το οικείο, το γνώριμο, που φαντάζει ασφαλές. Όταν κολλάς σε μια σκέψη παρατήρησε τον εαυτό σου, αναρωτήσου, με βοηθά αυτή η σκέψη, μου αρέσει, μου χρησιμεύει σε κάτι, με βοηθάει να προχωρήσω ή τι μπορώ να σκεφτώ διαφορετικά; Αλλάζοντας τις σκέψεις σου αλλάζεις το τρόπο που βιώνεις την καθημερινότητα και τελικά την τρόπο που δρας, τις πράξεις σου, τη ζωή σου!
- Πιες τσάι! Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι ή ένα μίγμα βοτάνων καθημερινά τονώνει, εξισορροπεί, προσφέρει αντιοξειδωτική προστασία και χαρίζει υγεία και ευεξία τον οργανισμό μας. Ένα ρόφημα ευεξίας και γαλήνης αποτελεί μια υπέροχη συνήθεια που θα σου χαρίσει μοναδικά οφέλη.
- Ξεσκαρτάρισε τα πράγματα σου! Με την έλευση της νέας εποχής είναι μια καλή ιδέα να κάνεις μια εκκαθάριση και να απαλλαγείς από περιττά πράγματα! Ξεκίνα βήμα βήμα αφιερώνοντας λίγο χρόνο καθημερινά για να τακτοποιήσεις το χώρο σου και να ξεφορτωθείς πράγματα που δε χρειάζεσαι πια. Αυτή η διαδικασία θα σε ευχαριστήσει και θα σε κάνει να νιώσεις πιο ήρεμη. Η ζωή σε ένα τακτοποιημένο σπίτι έχει θετικό αντίκτυπο στη διαχείριση του στρες και της πίεσης της καθημερινότητας.
Αυτό το φθινόπωρο ας γράψουμε ένα καινούργιο , διαφορετικό σενάριο που χαρακτηρίζεται από αυτοσυμπόνια, αυτοφροντίδα, σεβασμό στον εαυτό μας, τα θέλω μας και τις ανάγκες μας και ενσυναίσθηση. Ένα τρόπο ζωής που προάγει την καλή σωματική και ψυχική υγεία! Ο Σεπτέμβρης μας καλεί να αναστοχαστούμε και να πειραματιστούμε με νέες υγιεινές συνήθειες που οδηγούν σε επιτευξη ψυχοσωματικής ισορροπίας και μας φέρνουν πιο κοντά στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας!
Καλή επιστροφή και καλή αρχή!
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου