Η εποχική γρίπη είναι μια μεταδοτική ασθένεια εμφανίζεται στη χώρα μας κατά τους χειμερινούς μήνες, συνήθως Νοέμβριο με Μάρτιο με κορύφωση τον Φεβρουάριο και Μάρτιο. Μεταδίδεται από άτομο σε άτομο όταν ένας ασθενής βήχει, φτερνίζεται ή μιλά και διασπείρει τους ιούς στον αέρα με τη μορφή πολύ μικρών αόρατων σωματιδίων. Οι ιοί της γρίπης μεταδίδονται επίσης μέσω των χεριών όταν κάποιος αγγίζει αντικείμενα και επιφάνειες που έχουν μολυνθεί και στη συνέχεια πιάνει τα μάτια του, τη μύτη του ή το στόμα του.
Τα συμπτώματα της γρίπης μπορεί να είναι ήπια ή και πιο σοβαρά και περιλαμβάνουν:
- υψηλό πυρετό
- πόνους μυών και αρθρώσεων
- πονοκέφαλο
- έντονη κόπωση
- καταρροή
- πονόλαιμο
- κόκκινα, ερεθισμένα μάτια
- βήχας
- συμπτώματα στο γαστρεντερικό συνήθως σε παιδιά και σπάνια σε ενήλικες (ναυτία, εμετός, διάρροια)
Σοβαρότερα συμπτώματα που χρήζουν ιατρικής παρακολούθησης είναι δυσκολία στην αναπνοή, πόνος στο στήθος, ζάλη, σύγχυση, εμετός, αφυδάτωση ή ραγδαία επιδείνωση συμπτωμάτων. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται σε άτομα άνω των 65, σε ασθενείς με χρόνια νοσήματα, ανοσοκατεσταλμένα άτομα και εγκύους.
Η γρίπη δεν είναι απλή καθώς μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στο καρδιαγγειακό, στο αναπνευστικό, στο νευρολογικό, και στο διαβήτη. Γι αυτό είναι σημαντική η πρόληψη και η προστασία του ανοσοποιητικού κατά τους χειμερινούς μήνες. Παρακάτω θα βρείτε μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισης της γρίπης.
- Ετήσιος αντιγριπικός εμβολιασμός. Ο αντιγριπικος εμβολιασμός αποτελεί το πιο αποτελεσματικό μέσο για την πρόληψη της γρίπης.
- Συχνό και προσεκτικό πλύσιμο χεριών με υγρό σαπούνι και νερό. Στη συνέχεια προσεκτικό στέγνωμα των χεριών με χάρτινες χειροπετσέτες μιας χρήσης οι οποίες θα απορρίπτονται στους κάδους απορριμμάτων. Εναλλακτικά, χρησιμοποιείτε συχνά αλκοολούχο αντισηπτικό διάλυμα.
- Αποφεύγουμε τη στενή επαφή με αρρώστους και το συνωστισμό. Φοράμε μάσκα όταν το κρίνουμε απαραίτητο.
- Μένουμε σπίτι όταν είμαστε άρρωστοι για πιο γρήγορη ανάρρωση. Παραμένουμε σπίτι για όσες μέρες διαρκεί ο πυρετός και επιπλέον ακόμα ένα 24ωρο μετά την υποχώρησή του, χωρίς τη χρήση αντιπυρετικών.
- Μένουμε ενυδατωμένοι. Πίνουμε αρκετά υγρά όσο είμαστε άρρωστοι καθώς ο πυρετός μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση. Καταναλώστε άφθονο νερό και ροφήματα βοτάνων που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της γρίπης. Προσθέστε μέλι για καταπράυνση του λαιμού.
- Καλύπτουμε μύτη και στόμα όταν βήχουμε ή φτερνιζόμαστε και αποφεύγουμε να αγγίζουμε τη μύτη και το στόμα μας. Χρησιμοποιείστε χαρτομάντηλο ή τον αγκωνα σας για να καλύψετε τη μύτη και το στόμα και στη συνέχεια πλύνετε τα χέρια σας.
- Κοιμόμαστε όσο περισσότερο μπορούμε. Ο ύπνος και η ξεκούραση αποτελούν το καλύτερο φάρμακο για την γρίπη και μειώνουν το κίνδυνο επιπλοκών.
- Διευκολύνουμε την αναπνοή μας με μια συσκευή εισπνοών με αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου και κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο. Σε περίπτωση που δυσκολεύεστε να αναπνεύσετε και εμφανίσετε δύσπνοια επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας.
Στις περισσότερες περιπτώσεις οι ασθενείς με γρίπη αναρρώνουν πλήρως στο σπίτι σε διάστημα 1-2 εβδομάδες με ξεκούραση και τη λήψη επαρκών υγρών και φαρμακευτικής αγωγής για συμπτωματική αντιμετώπιση της. Σε περίπτωση που ανήκετε σε ομάδα υψηλόυ κινδύνου ή εμφανίσετε σοβαρά συμπτώματα ή ραγδαία επιδείνωση συμπτωμάτων θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για αξιολόγηση της κατάστασης και προστασία από σοβαρές επιπλοκές..
Αυτή την εποχή που η δραστηριότητα της γρίπης αυξάνεται θα πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι και να λάβουμε τα απαραίτητα μέτρα προφύλαξης. Η αξιόπιστη ενημέρωση από τους ειδικούς και η πρόληψη αποτελούν την καλύτερη προφύλαξη ενάντια στη διασπορά της γρίπης και άλλων χειμερινών ιώσεων. Είναι σημαντικό να ενδυναμώσουμε τον οργανισμό σας με σωστή διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, επαρκή ενυδάτωση και τήρηση των μέτρων ατομικής υγιεινής κατά τους χειμερινούς μήνες.
Αλαφάκη Μίκα
Φαρμακοποιός
Πηγές:
https://www.healthline.com/
https://www.mayoclinic.org/
https://eody.gov.gr/
https://www.who.int/
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου