Μπάρα δημητριακών με φυστικοβούτυρο για Super Boost

Πεντανόστιμες μπάρες δημητριακών πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά που χαρίζουν ενέργεια μέσα στη μέρα! Αποτελούν τέλειο snack για τη δουλειά ή πριν το γυμναστήριο. Είναι μια υπέροχη συνταγή που μου έδωσε ο κολλητός μου, που είναι γκουρού της υγιεινής διατροφής.

ΣΥΝΤΑΓΗ:

Φυστικοβούτυρο απαλό 2 Χ 350 g

Μέλι 350-400g

1 Συσκευασία Quaker μπουκιές βρώμης Σοκολάτα (375g)

Φυστίκια  100g (ποσότητα ανάλογα με τις προτιμήσεις)

Cranberries 100g  (ποσότητα ανάλογα με τις προτιμήσεις)

ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑ:

Φοράμε γάντια για να ξεκινήσουμε!

Ανακατεύουμε το φυστικοβούτυρο με το μέλι σε ένα μεγάλο μπολ. Προσθέτουμε τα στερεά υλικά (δημητριακά, φυστίκια. cranberries). Τοποθετούμε σε ένα ταψί χαρτί ψησίματος και προσθέτουμε το μείγμα. Βρέχουμε τα γάντια και στρώνουμε το μείγμα πιέζοντας το ώστε να γίνει ομοιόμορφο στρώμα. Τοποθετούμε χαρτί πάνω από το μείγμα ώστε να το κλείσουμε από πάνω και πιέζουμε ξανά ώστε η επιφάνεια να γίνει λεία. Τοποθετούμε στο ψυγείο για 30 λεπτά. Κόβουμε σε μικρά κομμάτια! 'Έτοιμες οι μπάρες!!!


Ευχαριστώ το Θοδωρή και τον κ. Γιάννη