Σε ένα κόσμο που συνεχώς αλλάζει, το stress αυξάνεται και η καθημερινότητα γίνεται ολοένα και πιο απαιτητική, οι ψυχικές ασθένειες αποτελούν παγκόσμια επιδημία. Οι προβλέψεις για το μέλλον όσον αφορά τις ψυχικές ασθένειες είναι δυσοίωνες γι αυτό πρέπει να ληφθούν έγκαιρα μέτρα. Στόχος μας είναι η προάσπιση της υγείας και η πρόληψη των ψυχικών παθήσεων. Είναι ζωτικής σημασίας να αντιμετωπίσουμε ολιστικά το ζήτημα των ψυχικών ασθενειών, ενισχύοντας τον εγκέφαλο μέσα από έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής.
To γνωρίζετε ότι υπάρχουν τροφές και βότανα που προστατεύουν τον εγκέφαλο και χαρίζουν πνευματική διαύγεια και ευεξία; Σύμφωνα με τους επιστήμονες υπάρχουν τροφές και θρεπτικές ουσίες που όχι μόνο συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου αλλά απομακρύνουν τις επιβλαβείς τοξίνες που προκαλούν βλάβες! Ποιες είναι αυτές;
- Πράσινο τσάι
- Αβοκάντο
- Ξηροί Καρποί (αμύγδαλα, καρύδια, λιρανόσπορος)
- Κεράσια, βύσσινα, μούρα
- Σέληνο
- Τζίντζερ
- Πράσινα, φυλλώση λαχανικά όπως σπανάκι
- Κουρκουμάς
- Σολωμός και λιπαρά ψάρια
- Κρεμμύδι
- Σκόρδο
- Κακάο
Ως φαρμακοποιός προτείνω σε όλους τους ασθενείς μου, ανεξαρτήτως ηλικίας, να λαμβάνουν αυτές τις τροφές ημερησίως. Οφείλουμε να προφυλάξουμε και να θωρακίσουμε τον εγκέφαλο μας ενάντια στις επιθέσεις που δέχεται. "Η τροφή σου είναι το φάρμακο σου", γι αυτό φρόντισε τα να εντάξεις στο καθημερινό σου διαιτολόγιο αυτές τις "υπετροφές" και να προλάβεις -στα πλαίσια του δυνατού- ασθένειες όπως κατάθλιψη, χρόνια κόπωση, πάρκινσον, Alzheimer και άλλες. Ας πάρουμε λοιπόν, την υγεία του εγκεφάλου μας στα χέρια μας!
Αλαφάκη Μίκα
Φαρμακοποιός
Πηγή: "The Brainwash" Michelle Schoffro Cook
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου